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受講終了　皆さんいかがでしたか、早速活用してみてはいかがでしょう。 平成18年度　三鷹市スポーツ指導員養成講習会・研修会 日時：200７年１月15日(月)、20(土）、25日(木）、30(火）、　午後６時３０分〜９時 場所：教育センター大研修室ほか 主催：三鷹市教育委員会　 三鷹市体育協会 ４回分の講義がおわりました。最後の４回目は「いつまでもスポーツを楽しむための栄養学」。 講師の管理栄養士・川端理香さんは「日本のサッカーを栄養から強くしたい」と熱望し、ヴェルディ川崎を皮切りに浦和レッズなど、サッカー栄養士にまい進する３０代の若々しい女性です。 １時間４５分、スクリーンをバックに一気に話し続けました。特にアテネ五輪をサポートした「VICTORY　PROJECT」の栄養学のお話しや、浦和レッズの食事メニューなどサッカーに勝つための栄養、持久力を伸ばす食事方法などを紹介していただきました。ご本人もサッカー経験者であり、実例にもとづいた講義で、皆さん参考になったのではと思います。（写真右） 第４回「いつまでもスポーツを楽しむための栄養学」 WATSONIA  管理栄養士・川端理香さん 受講者感想 ............................................................................... 第４回 「いつまでもスポーツを楽しむための栄養学」 　を受講して ................................................................................. 講師が担当した浦和レッズ・天皇賞前夜の夕食メニューがスクリーンに。また、水泳の北島康介選手の軽食メニューも紹介される。私は翌日、その軽食「バナナジュース」に挑戦。材料はバナナ、低脂肪牛乳、フルーツヨーグルト、レモン、蜂蜜だ。なんだか一流選手気分にはなれたが、お腹は三流、ビックリしています。 さて、（質問タイムに）バドミントン大会で自分は「３試合目には足がつる」と悩みました。早速、こんな提案がありました。 「１週間前なら月火水は蛋白質を多くとり、木金土は炭水化物を多くとること」。蛋白質で体力を作り、炭水化物でエネルギーを補給しましょう、と。  よし！ゲンかつぎのカツ丼は、前日より月曜日に代えてみようかな。 また、試合当日は、「いかに消化がよくエネルギーになるものを補給するか」が重要なポイント。 私はこんなことを実践したい。カステラ、お餅で昼食、またはフランスパンに蜂蜜をつけ、フルーツを。また、エネルギー複合ゼリー（炭水化物の多いもの）も忍ばせて。 いやいや食事も楽しくなってきたぞ。これでは１回戦負けはできないナ。 オッと肝心なこと、サッカーでは後半足のつりやすい選手はハーフタイムにアミノ酸のサプリメントを飲み、予防に役立っているそうだ。「アミノバイタル」も用意しておこう。 マテよ、効き過ぎて♪＃�刀I、ピョンピョンと若返ってしまったらどうしよう。 外国人に負けない「日本のサッカーを栄養から強くしたい」と熱望する管理栄養士・川端理香さん。まさに彼女の生き方を学ぶ講義でもあったと思います。 　　　　　　　　        　       　（加盟団体会員） 第１回「熱中病予防」 大塚製薬東京支店　健康管理士・飯間　真さん 第２回「ウォ−キングの勧め」 日本航空健康管理室　専任ﾄﾚｰﾅｰ・松浦良一さん 第３回「キネシオテーピング講座」 キネシオテーピング協会　公認指導員・小澤淳一さん